Cum sa castigi in greutate? Insa aceasta situatie poate fi remediata prin adoptarea unei diete potrivite care sa- ti asigure necesarul de calorii pentru a castiga in greutate. Daca ti se pare ca esti prea slab/a si consideri ca nu ti- ar strica macar cateva kilograme in plus, iata cateva sfaturi care te- ar putea ajuta. Incearca sa maresti cantitatea de alimente consumate zilnic, insa nu uita ca este extrem de important sa eviti grasimile si zaharurile. Cu toate ca mancarurile bogate in grasimi contin cele mai multe calorii, este indicat ca acestea sa fie consumate in mod cumpatat. Barbatii pot fi foarte critici cu ei insisi si de cel mai multe ori, chiar daca li se pare ca penisul are dimensiuni insuficiente, cel mai adesea acest fapt este. Intr- adevar daca te gandesti la retetele cele mai bogate in calorii nu iti vine altceva in cap decat deserturi si cat mai multe prajeli. Insa, accentul trebuie pus pe alimentele care au un profil nutritiv diversificat si contin, pe langa grasimi, si carbohidrati, proteine, vitamine si minerale. Evita gustarile dintre mesele principale pentru a mari pofta de mancare sau daca nu te poti abtine opteaza pentru fructe uscate, cereale, batoane proteice sau iaurt de fructe (datorita continutului ridicat de calorii, vitamine si minerale). De asemenea, mananca incet si relaxat pentru a te asigura ca sistemul tau digestiv functioneaza corespunzator. Adevarate surse de proteine constituie cerealele, semintele si alunele, produsele din soia (lapte din soia, tofu, tempeh) in cazul in care esti vegetarian sau laptele, iaurtul, branza si ouale pentru non- vegetarieni. Soia si produsele lactate sunt recomadate, deoarece nu au un continut ridicat de fibre. Incearca aceste cateva combinatii si incearca sa- ti folosesti imaginatia pentru a inventa altele. Aceasta reprezinta o modalitate sanatoasa de a castiga in greutate.
Corpul tau pur si simplu "refuza" sa slabeasca, desi il supui la diete si exersezi constant? Este momentul sa faci niste investigatii. Noi iti dezvaluim 17 lucruri.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2017
Categories |